ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ខណៈពេលដែលវាជាការពិតនៃជីវិតដែលយើងគ្រប់គ្នាចាស់ចាស់ចាស់ដែលនៅតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការវាយប្រហាររបស់មនុស្សមួយចំនួន។ យ៉ាងណាមិញក្រៅពីការបាត់បង់ភាពស្រស់ស្អាតខាងរាងកាយនិងភាពរឹងមាំនៃយុវវ័យរបស់អ្នកវាអាចធ្វើឱ្យមានការខកចិត្តដែលត្រូវបានដាក់កម្រិតពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនចាំបាច់មានភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុងអំពីដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការរស់នៅនោះទេ។ ដោយមានចំណេះដឹងនិងទស្សនវិស័យត្រឹមត្រូវភាពចាស់អាចមិនត្រឹមតែអាចអត់អោនបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគួរឱ្យចងចាំសម្រាប់អ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទៀតផង។ សូមអាននិងដឹងពីរបៀបដោះស្រាយការអាក់អន់ចិត្តដ៏មានវ័យចំណាស់ទាំង 10 រួមមានការជ្រុះសក់ស្បែកភ្លឺរលោងស្បែកភ្លេចភ្លាំងនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
សក់ពណ៌ប្រផេះ
ការគួរសមរបស់ Murtrice Murch តាមរយៈ Flickr, Creative Creative
ជ្រុះសក់
ខណៈពេលដែលសក់ស្តើងកើតឡើងតាមអាយុវាមានកត្តាផ្សេងគ្នាដែលអាចពន្លឿនឬធ្វើឱ្យបាត់បង់សក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងពន្ធុវិទ្យាជំងឺដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះថ្នាំផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនស្ត្រេសស្ត្រេសកង្វះខាតសក់សក់ហួសប្រមាណ។ ល។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងបរិមាណសក់ដែលអ្នកបានស្រក់និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនៅលើដើមហេតុនៃបញ្ហា។ នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់មូលហេតុអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលជ្រុះសក់ត្រឹមត្រូវដែលនឹងសមនឹងអ្នក – ពីការលាក់បាំងស្នាមប្រេះរបស់អ្នកដើម្បីទទួលយកថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីទទួលបានការស្តារការងារ។
ការភ្លេចសេចក្ដីស្លាប់
ការភ្លេចភ្លាំងដែលជារឿងធម្មតាបើមិនដូច្នេះទេអាចជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមកើតឡើងក្នុងល្បឿនរីកចម្រើន។ មិនថាវាជាការបំភ្លេចឈ្មោះការសន្ទនាឬរឿងដូចកន្លែងដែលយើងដាក់ឧបករណ៍បញ្ជាពីចំងាយវាអាចធ្វើឱ្យហួសចិត្តក្នុងការព្យាយាមចងចាំរឿងរ៉ាវចងចាំរឿង។
ខិតខំគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នដូច្នេះព័ត៌មានមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការចងចាំរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរអនុញ្ញាតឱ្យឧបករណ៍និងបច្ចេកវិទ្យាជួយអ្នក។ ដាក់កំណត់ចំណាំស្អិតនៅលើទូរទឹកកករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវទិញអ្វី។ កំណត់សំឡេងរោទិ៍សម្រាប់ភារកិច្ចរបស់អ្នក។ ពិចារណាទទួលបានប្រព័ន្ធស្វ័យប្រវត្តិកម្មនៅផ្ទះដើម្បីបំពេញការងារសម្រាប់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ (កុំ) ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងការព្យាបាលស្បែក: គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមិនគួរប្រើនៅលើមុខរបស់អ្នក
បញ្ហាជាមួយចក្ខុវិស័យ
សុជីវធម៌រូបថតរបស់ Torbakhopper តាមរយៈ Flickr, Creative Creative
យោងតាម WebMD មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមត្រូវការការអានវ៉ែនតាក្នុងទោចក្រយានាក្នុងទោចក្រយានដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ នេះគឺដោយសារតែកែវភ្នែកដែលអាចបត់បែនបានតិចតាមពេលវេលា។ ចក្ខុវិស័យពេលរាត្រីនិងការមើលឃើញក៏ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដែរហើយអ្នកក៏អាចរំពឹងថានឹងមានភាពភ្លឺរលោងនៅក្នុងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនៅឆ្នាំក្រោយ។
ធ្វើដំណើរទៅកាន់គ្រូពេទ្យភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលអ្នកកត់សំគាល់អ្វីមួយដោយភ្នែករបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវក្នុងពេលឆាប់ៗនេះឆាប់ៗនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរយកវាងាយស្រួលជាមួយនឹងអេក្រង់ដូចទូរទស្សន៍កុំព្យូទ័រនិងទូរស័ព្ទដៃ។
ការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ
ស្តីបន្ទោសដល់កំរិតអរម៉ូនអ៊ុយរ៉ូស្ត្រាក់អ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរឆាប់ខឹងការឆាប់ខឹងការអស់កម្លាំង។ ល។ សំណាងអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះដោយប្តូរទៅជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើសមាធិ។ បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ពង្រឹងចំណងរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់បរាជ័យសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
រក្សាបច្ចេកវិទ្យា
សូម្បីតែមនុស្សទូទៅក៏អាចបំភិតបំភ័យបានដែរជាមួយនឹងការរៀនពីរបៀបប្រើឧបករណ៍ថ្មី។ ដូចគ្នានេះផងដែរថាការច្នៃប្រឌិតបច្ចេកវិទ្យាកើនឡើងនៅល្បឿនដ៏ខ្លាំងក្លានោះហាក់ដូចជាមិនជួយមនុស្សដែលពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហាបច្ចេកទេសខ្ពស់។
ខណៈពេលដែលពេលខ្លះយើងត្រូវការជំនួយពីមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្វីៗដំណើរការបានមានពេលខ្លះដែលអ្នកគិតថាអ្នកអាចរកបានការខកចិត្តចំពោះពួកគេដែលអាចគ្រាន់តែមិនមានចេតនាដោយអចេតនា។ ជាមួយនឹងនេះ, ជ្រើសរើសសម្រាប់ឧបករណ៍ដែលងាយស្រួលប្រើនិងរក្សាការណែនាំនិង / ឬសៀវភៅដៃនៅលើដៃរហូតដល់ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាជាក់លាក់ក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់អ្នក។
ប្រាក់កូកូឡាតដែលទាក់ទងសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក
សមត្ថភាពរាងកាយថយចុះ
រូបភាពសុភាពរាបសានៃ Martin Cooper តាមរយៈ Flickr, Creative Commive
អ្នកប្រហែលជាលែងមានល្បឿនលឿនរហ័សរហួននិងខ្លាំងដូចដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅក្នុងឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំនួសឱ្យការគោរពយ៉ាងខ្លាំងឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ រក្សាផ្ទាំងនៅលើការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្រ្តដែលអ្នកគួរតែមានជាប្រចាំ។ វាយដំអាហារដែលមានចិត្តល្អដែលបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតទទួលបានជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការវា។ គិតថាវាជាវិធីនៃការចាប់ផ្តើមសងសឹករាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលវាបានស៊ូទ្រាំដើម្បីឱ្យអ្នកនៅកន្លែងណាដែលអ្នកនៅពេលនេះ។
ហិរញ្ញវត្ថុ
ចូរយើងប្រឈមមុខនឹងវា: យើងទាំងអស់គ្នានឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុរបស់មនុស្សពេញវ័យថែទាំឆាប់ឬក្រោយមក។ ជាមួយនេះចាប់ផ្តើមទទួលបានមូលនិធិចូលនិវត្តន៍របស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈរបស់អ្នករៀបចំឱ្យមានការពិភាក្សាដែលនិយាយជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ ពិភាក្សាអំពីថវិការបស់អ្នកធនធានដែលមានហើយអ្វីដែលអ្នកគិតថាល្អបំផុតសម្រាប់ភាគីពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។
ស្បែកជ្រីវជ្រួញនិងបញ្ចោញស្បែក
វាអាចជាជើងរបស់សត្វក្អែកកទួរគីឬស្បែកជ្រីវជ្រួញជាទូទៅ។ ទោះបីវាជាអ្វីក៏ដោយយើងខ្លះព្រមចេញនៅឯការមើលឃើញដំបូងបំផុតនៃស្បែកចាស់។ មិនគួរឱ្យជឿ។ ក្រៅពីជម្រើសនៃការទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់នីតិវិធីគ្រឿងសំអាងអ្នកអាចបង្កើនរូបរាងនិងវាយនភាពស្បែករបស់អ្នកដោយថែរក្សាវាឱ្យបានល្អជាងមុន។ រកមើលផលិតផលដែលនឹងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលស្បែកស្បែកឆ្ងាញ់របស់អ្នក។ អំពើអួតអាងដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកដូចជាការជក់បារីនិងការផឹកច្រើនពេក។
ពាក់ព័ន្ធ (កុំ) ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងការព្យាបាលស្បែក: គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមិនគួរប្រើនៅលើមុខរបស់អ្នក
ការបាត់បង់ការស្តាប់
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការសុំឱ្យអ្នកសួរពួកគេម្តងទៀតឬប្រសិនបើអ្នកបានត្រចៀករបស់អ្នកអ្នកអាចជួបប្រទះការបាត់បង់ការស្តាប់តាមអាយុ។ Medlinexlus នៃបណ្ណាល័យជ័យជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនិយាយថាកត្តាខុសគ្នានេះបានចូលរួមចំណែកក្នុងដំណើរការនេះដូចជាតួនាទីយ៉ាងខ្លាំងការប៉ះពាល់នឹងសំលេងរំខានការជក់បារីដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងថ្នាំមួយចំនួន។
ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គាត់នឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយពេញលេញដូច្នេះអ្នកអាចឈានដល់ដំណោះស្រាយល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក។
ការចាស់ជាងនេះមិនចាំបាច់មានន័យថាត្រូវបានបន្ទុកដោយការខកចិត្តវ័យចំណាស់ទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទទួលយកដែលមានសុខភាពល្អនៃដំណើរការជីវិតធម្មជាតិនេះហើយនៅសល់នឹងធ្វើតាម។ អ្នកនឹងរកឃើញជម្រើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលនឹងបំពេញបន្ថែមផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីភាពចាស់នៃការរស់រានមានជីវិតនៅឡើយទេវាគួរតែរៀនពីរបៀបដែលមានអាយុយ៉ាងស្មោះត្រង់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានការជូនដំណឹងអំពីគន្លឹះនៃការរស់នៅសុខភាពឪពុកម្តាយមានសុខភាពល្អសូមភ្ជាប់អ៊ីមែលតាមរយៈអ៊ីម៉ែលហើយតាមដានពួកយើងនៅលើហ្វេសប៊ុក Pinterlovin, BlogLovin, Google+ និង Twitter ។
ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់យើង។ ចូលរួមបណ្តាញសង្គមរបស់យើង
ការសន្សំលើថាមពលរបស់អ្នកក្នុងរដូវក្តៅគឺជាគន្លឹះ! ថាមពលដោយផ្ទាល់អាចជួយអ្នក #LiveRightoring ជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យានិងឧបករណ៍របស់ពួកគេដើម្បីជួយអ្នកសន្សំប្រាក់លើការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើល Firectenergy.com/plenti សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: