fmclt

ខ្ញុំនឹងបរាជ័យក្នុងការប្រឈមនេះ។ ហើយបរាជ័យវាយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាច / នឹងមិន / មិនបានធ្វើការងារទាំងនេះកាលពីអតីតកាល (1.001) – (45) ថ្ងៃខ្ញុំប្រាកដថាគាត់នឹងមិនបំពេញវាឥឡូវនេះទេ។ អូមែនខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យហើយខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមប្លក់ហើយបោះពុម្ពសៀវភៅប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនត្រឹមតែអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានកំណត់គំនិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ដំបូងខ្ញុំនឹងមើលថាតើខ្ញុំដោយអចេតនាក្នុងគោលបំណងបានធ្វើអ្វីជាច្រើនទៀតនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ខ្ញុំនឹងបោះបង់ការបោះបង់ចោលនៅលើខ្លះ (តើខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់វាបានទេ? ប្រហែលជាមិន) ។ ទីបំផុតខ្ញុំនឹងព្យាយាមច្របាច់ធាតុដាក់ធុងតូចមួយក្នុងមួយថ្ងៃ (C’mon ខ្ញុំធ្វើការពេញម៉ោងមានកូនពីរនាក់ហើយសរសេរគេហទំព័រនេះ!) យល់ព្រមនៅទីនេះទៅ: ផ្ទាល់ខ្លួន ទាំងនេះគឺជាអ្នកដែលនៅសល់: 4. អានសៀវភៅចំនួន 15 ក្បាលសម្រាប់តែក្លឹបរីករាយ (ឬក្លឹបសៀវភៅតែមិនមានឪពុកម្តាយ!) – ខ្ញុំនឹងត្រូវគិតពិចារណាអំពីវា។ ខ្ញុំក៏នឹងត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើសៀវភៅអូឌីយ៉ូរាប់សន្លឹកឆ្នោតដែរ។ ការគិត … hmm បាទពួកគេរាប់។ 5. ធ្វើដំណើររោងចក្រមួយ – មិនគួរពិបាកទេ។ មានរោងចក្រផលិតបានក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ាយល៍នៅទីនេះ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើពួកគេផ្តល់ដំណើរកម្សាន្តដែរឬទេ។ 7. កំណត់ពេលល្បាតម៉ូម៉ូលមួយ – ខ្ញុំពិតជាគួរតែធ្វើមួយនេះ។ នៃរបលោមលោក មិនអាក្រក់​ពេក​ទេ។ 13. មានចុងសប្តាហ៍ (ពីរយប់!) នៅឆ្ងាយជាមួយអាឡិក – ពិនិត្យ! ខ្ញុំភ្លេចសម្គាល់វាចោលប្រហែលជាព្រោះវាមិនមានមនោសញ្ចេតនាណាស់។ ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងហើយមានយន្តហោះពាក់ព័ន្ធផងដែរ។ …

ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបញ្ជីដាក់ធុង: 45 ថ្ងៃដែលត្រូវទៅ Read More »

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក កម្មវិធីអាហារថ្ងៃត្រង់សាលានៅសហរដ្ឋអាមេរិកចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមគោលនយោបាយដែលមានភាពអត់ឃ្លានដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលដោយប្រធានាធិបតីអូបាម៉ាក្នុងឆ្នាំ 2010. ច្បាប់ថ្មីនេះបានឈរជើងដោយស្ត្រីដំបូង Michelle obama ប្រកាសថាវានឹងជួយលើកកម្ពស់ អាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗក៏ដូចជាឃ្លានវិបសាយសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមាររាប់លាននាក់។ ខណ្ឌស្ថាប័នត្រូវបានតម្រូវឱ្យបម្រើអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាអាហារពេលព្រឹក។ អ្វីដែលមើលទៅដូចជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតគឺធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថាប័នស្ថាប័នទាំងនេះមានកិច្ចព្រមព្រៀងយ៉ាងច្រើនក៏ដូចជាក្មេងៗឃ្លាននៅពេលសាលារៀន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ក្មេងៗដើម្បីរក្សាផែនការរបបអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងជួយក្នុងការមានស្ថេរភាពជាងនេះ។ ក្មេងដែលចូលទៅកាន់ជំរើស 4 ការព្យាបាលយុវវ័យគឺមានការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយរបៀបរស់នៅក្រីក្រ។ អង្គហេតុនៅពីក្រោយភាពអត់ឃ្លានមានសុខភាពល្អ កុមារនៅថ្នាក់ទី 3 ក៏ដូចជាខាងលើគឺចាំបាច់ដើម្បីមានដូចតទៅនេះ: •ការបម្រើផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃ •ការបម្រើបន្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃបូកនឹងតម្រូវការជាប្រចាំសម្រាប់ពណ៌បៃតងខ្មៅក្រហមសណ្តែក / ពារាំង (legumes) ម្សៅក៏ដូចជាបន្លែផ្លែឈើដែលបានរួមបញ្ចូលគ្នាក៏ដូចជាបន្លែ •សាច់ / សាច់ជាប្រចាំ / សាច់ជំនួសពូជបូកនឹងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ •ក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃការអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិពាក់កណ្តាលដែលប្រើក្នុងកំឡុងពេលនៃស្ថាប័នត្រូវការគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល – អ្នកមាន •សាច់ / សាច់ឆ្លាស់គ្នាអាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីធូលីអប្បបរមាតម្រូវការត្រូវបានបំពេញ •នៅឆ្នាំទី 2 នៃការអនុវត្តគោលនយោបាយយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃធញ្ញជាតិដែលត្រូវបានប្រើក្នុងសប្តាហ៍របស់ស្ថាប័នចាំបាច់ត្រូវមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល •ក្នុងឆ្នាំទី 3 នៃការអនុវត្តបរិមាណផ្លែឈើជំរុញនៅអាហារពេលព្រឹក •អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងការវាយតម្លៃរដ្ឋបាល បច្ចេកទេសផែនការមីងប័រភើរេសិនមួយក៏ដូចជាក្រុមអាយុ / ក្រុមថ្នាក់ដូចគ្នា ផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែគឺជាសមាសធាតុអាហារពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា តម្រូវការផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃ •នៅក្រោម OVS សិក្ខាកាមត្រូវជ្រើសរើសយ៉ាងហោចណាស់ពែងផ្លែឈើឬធាតុបន្លែដែលជាផ្នែកមួយនៃអាហារដែលអាចខ្ចីបាន ពូជធញ្ញជាតិទៀងទាត់បូកនឹងតម្រូវការអប្បបរមាប្រចាំថ្ងៃ …

តើតម្រូវការសហព័ន្ធថ្មីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ស្ថាប័នជួយកូន ៗ របស់យើងដែរឬទេ? ឬការខកខានមិនបានណែនាំកម្មវិធី? Read More »

ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍តិចតួចនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះធ្វើឱ្យការតាមដានជីវិតរបស់ខ្ញុំសាមញ្ញ, nerdy, សប្បាយរីករាយ។ រាល់ថ្ងៃខ្ញុំឆ្លើយសំណួរខ្លីៗក្នុងប្រយោគមួយឬពីរ។ ឧទាហរណ៍ការជម្រុញ: តើតារាណាដែលអ្នកចង់សម្ភាសន៍? តើអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើពាក្យបីយ៉ាងអ្វីដែលពិពណ៌នាអំពីគ្រួសាររបស់អ្នក? នៅលើទំព័រនិមួយៗកាលបរិច្ឆេទនៅទីនោះហើយខ្ញុំបន្ថែមឆ្នាំរួមជាមួយនឹងចម្លើយខ្លីរបស់ខ្ញុំ។ មានភាពងាយស្រួល។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំមើលវាបានទេនៅពេលដែលខ្ញុំបំពេញវាជាមួយនឹងការរើសអើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃព្រោះខ្ញុំដឹងថាជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំខាងមុខទៀត (មិនប្រាកដអំពីចម្លើយរបស់ខ្ញុំ) ។ ពិតជារីករាយណាស់ក្នុងការបង្កើតពេលវេលាតិចតួច។ ពីទារករហូតដល់ក្មេងចេះដើរតេះតះតាមរយៈសាលាមត្តេយ្យទៅសាលាមធ្យម។ ក្រុមហ៊ុន ACK ។ បន្ថយល្បឿនពេលវេលា! ដំបូងខ្ញុំបានរកឃើញស្ទីលនៃទិនានុប្បវត្តិនេះនៅពេលដែលម៉ាក់ខ្ញុំទទួលបានកំណែរបស់ក្មេងនៅថ្ងៃបុណ្យណូអែលកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន។ គាត់បានចាប់ផ្តើមដោយអស់ពីចិត្តនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំសិក្សា – អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគ្រប់ពេលវេលាហើយខ្ញុំបានរើសយកមួយសម្រាប់ខ្ញុំនិងមីឡូនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកបន្ទាប់ពីបានឃើញភាពរីករាយរបស់គាត់។ គាត់នៅតែអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំអានវាហើយខ្ញុំចូលចិត្តការយល់ដឹងទូលំទូលាយអំពីអារម្មណ៍របស់គាត់អំពីរឿងផ្សេងៗដែលខ្ញុំនឹងមិនចែករំលែកនៅទីនេះ។ សូមមើលសំណួរសំលេង Q & A ក្នុងមួយថ្ងៃ: ទិនានុប្បវត្តិ 5 ឆ្នាំឬសំណួរនិង A ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កុមារ: ទិនានុប្បវត្តិរយៈពេល 3 ឆ្នាំលើក្រុមហ៊ុន Amazon ។ វាក៏មានកំណែ MODRION ពិសេសមួយនិងមួយសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់។

គ្មានការភ័យខ្លាចដ៏បរិសុទ្ធថ្ងៃសុក្របរិភោគ។ ប្លុក។ រត់។ ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំកំពុងអង្គុយនៅតុនៃប្រទេសអ៊ីននៃប្រទេសអ៊ីននិងឈុតនៅតាមផ្ទះពាហនៈកំពុងរង់ចាំមិត្តរួមក្រុមដែលនៅសល់គឺមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាការសរសេរប្លក់។ ប៉ុន្មានខែទៀតត្រឡប់មកវិញ – នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាឆ្ងាយណាស់ឆ្ងាយណាស់ – ម៉ារីពីការធ្វើក៏ដូចជាបានអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យចូលរួមជាមួយនាងសម្រាប់ការបញ្ជូនតដែលកំពុងរត់ឆ្កួតមួយ។ ខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថា “បាទ / ចាស” តាំងពីខ្ញុំមានរដ្ឋជានិច្ច (Whitney តែងតែរដ្ឋ “ទេ” ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់) ក៏ដូចជាការស្វែងរករបស់ខ្ញុំដែលមិនគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការរត់ចូលទៅក្នុងរូបរាងដែលកំពុងភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែដំណើរការប៉ុណ្ណោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែជាការរត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វានៅឆ្ងាយពីការហាប់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាយុវនារីសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ដ៏វែងមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងសរសៃប្រសាទដើម្បីស្នើសុំអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានដោយគ្មានហេតុផលផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចង់បាន។ [ចំណាំរបស់វាគឺជារឿងមួយដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់គាត់សម្រាប់ការងារឬការខិតខំប្រឹងប្រែងធ្ងន់ធ្ងរនេះគឺជាការកំសាន្តសុទ្ធ, គ្រាប់បែកកំហុសទូទៅ!] វាក៏ដូច្នោះដែរមានសេចក្ដីក្លាហានឱ្យមករត់ផងដែរដោយជឿថាវាមិនត្រឹមតែជារូបកាយមុនរបស់ខ្ញុំដែលអាចធ្វើព្រឹត្តិការណ៍ប្រភេទនេះបានទេ។ វានៅតែមានភាពមិនភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមក្នុងការចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយនឹងស្ត្រីបំភិតបំភ័យ 13 ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមិនស្គាល់។ វាពិតជាធ្វើឱ្យមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងគេង។ ដើម្បីសំរបសំរួលទម្លាប់ជាមួយ Hubby របស់ខ្ញុំដើម្បីដំណើរការជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យឬអូលីវីយ៉ាឬអាម៉ាន់ដាឬ Whitney ។ ឬបំបែកជាមួយជែល។ ឬរត់នៅទីតាំងនៅពីមុខទូរទស្សន៍របស់ខ្ញុំទៅទីក្រុងរបស់ Cougar ក៏ដូចជា Wii រាង Plus Plus (ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ BTW ចាប់តាំងពីវាបាននិយាយថាខ្ញុំបានរត់រយៈពេលប្រាំមួយនាទីក៏ដូចជាខ្ញុំបានរត់ដប់ពីរនាទីទៀត) ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាលំបាកណាស់ហេតុអ្វីបានជាមិនភ័យខ្លាច? ឥឡូវនេះខ្ញុំបានចេញពីផ្លូវខ្ញុំខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ថាខ្ញុំចង់ធ្វើរឿងនេះ។ ខ្ញុំចង់បង្ហាញដល់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំចង់ធ្វើជាគំរូដ៏អស្ចារ្យដល់ក្មេងប្រុសរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យ Hubby មានមោទនភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់បំពេញចិត្តស្ត្រីថ្មីទាំងនេះ។ …

បរិភោគ។ ប្លុក។ រត់។ គឺនៅចុងសប្តាហ៍នេះ! Read More »

Do you already know about busy bags? They are super-awesome-contained kits of amusement for little people. [Related: 5 preschooler busy bags] Our guest contributor, Jennifer Marshall Pesetsky, has two new ones to share today. Plane rides are maybe the most stressful thing for me to prepare for. considering that we don’t fly frequently, and because …

2 toddler busy BAG projects FROM POPSICLE STICKS Read More »

Sharing is caring! ការរមលេក Tweet ការរមលេក Very few people have neutral opinions about their mother. They are either full of praise for all her terrific qualities and her love or they express sadness and frustration at how tough their relationship was. Some people never get over the impact that their mother had on them. A …

Mothers – We Either love Them or hate Them Read More »

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភភាគច្រើនយល់ព្រមថាសាច់គោពីស្មៅចិញ្ចឹមគោកសិកគឺល្អប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នកជាងសាច់គោពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលទានគោរបស់ធនាគារកំបោរ។ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ? យោងតាម ​​illnutrition.com, គោក្របីសព្វថ្ងៃនេះត្រូវបាន Fed ធញ្ញជាតិទោះយ៉ាងណាសត្វដែលបុព្វបុរសរបស់យើងបានញ៉ាំអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ត្រឡប់មកវិញដោយឥតគិតថ្លៃក៏ដូចជាញ៉ាំស្មៅផងដែរ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលចិញ្ចឹមសត្វគោចាប់ផ្តើមចេញផ្កាក្នុងការញ៉ាំស្មៅជាកូនគោនៅពេលក្រោយពួកគេត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលចំណី។ នៅក្នុងការផ្តល់ព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះពួកគេត្រូវបានចុកសណ្តែកក៏ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើពោតដែលមានអ័រម៉ូនដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដើម្បីធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់លក្ខខណ្ឌដ៏លំបាកនៅទីនោះ។ ស្មៅចុកគោលើបណ្តាញនៅតាមវាលដែលពួកគេបរិភោគស្មៅក៏ដូចជាគុម្ពឈើសម្រាប់ជីវិតភាគច្រើនរបស់ពួកគេ។ ពាក្យចាស់និយាយថា “អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ” អនុវត្តចំពោះសត្វដែលយើងញ៉ាំផងដែរ។ ស្មៅចុកមានជាតិខ្លាញ់តិចក៏ដូចជាកាឡូរីច្រើនជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបានអាហារសម្រន់។ ស្មៅក្រៀមសាច់អាំងដូចគ្នាមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនជាងទឹកក្រូចចិញ្ចឹមសាច់គោក៏ដូចជាវាមានទំហំប៉ុនស៊ីអេសអេសចំនួន 2 ដងដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិចុក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ឬទទួលបានសាច់ដុំក្រអឺតក្រទមគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង់ប្រាក់សម្រាប់សាច់គោស្មៅឬវាគ្រាន់តែមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ, ព្យាយាមញ៉ាំត្រីឱ្យបានច្រើនឬបំពេញផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនជីវិតប្រទេស 100% ដែលត្រូវបានធ្វើដោយសត្វគោរបស់ប្រទេស។ “នៅអាយុប្រទេសនេះយើងយល់ពីតម្រូវការរបស់អតិថិជនក៏ដូចជាមោទនភាពចំពោះខ្លួនយើងក្នុងនាមជាមេដឹកនាំការច្នៃប្រឌិតថ្មី” ។ យើងផ្តល់ជូននូវម្សៅប្រូតេអ៊ីនសរុបមួយក្នុងចំណោមម្សៅប្រូតេអ៊ីនសរុបដែលផ្តល់ជូនដើម្បីបង្កើនរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ពាក់ព័ន្ធនឹងការតស៊ូមតិសម្រាប់សុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកនៅឆ្នាំ 2020 ដោយមើលសញ្ញាសំខាន់ៗទាំងនេះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមិនមានតុល្យភាព ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់នៃរសជាតិនៃប្រូតេអ៊ីន Whey យ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំឱ្យតម្លៃចំពោះផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខភាព។ ប្រូតេអ៊ីន whey គឺជាប្រូតេអ៊ីនមួយក្នុងចំណោមប្រូតេអ៊ីនសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរំលាយអាហារក៏ដូចជាតម្លៃជីវសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានន័យថាវាជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនដែលស្រូបយកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ជីវគីមី 100% មានរសជាតិប្រពៃណីបីយ៉ាងដែលគ្មានពណ៌សិប្បនិម្មិតរសជាតិក៏ដូចជាផ្អែមល្ហែមផងដែរ។ វ៉ានីឡាពន្លឺពីសណ្តែកវ៉ានីឡាសូកូឡាក្រែមពីកាកាវក៏ដូចជាធម្មជាតិ។ អ្វីដែលអ្នកមានតម្រូវការធ្វើគឺលាយវាជាមួយ 3/4 គ។ នៃ​ទឹក។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ចំពោះរសជាតិសូកូឡាក៏ដូចជាការស្ទាក់ស្ទើរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសាកល្បងរសជាតិផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់អំពីរសជាតិប្រូតេអ៊ីន Whey ក៏ដូចជាមានម៉ាកមានមួយចំនួនដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅលើមូលដ្ឋានបន្ថែមអាហារបំប៉នផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយប្រូតេអ៊ីន whey …

ជីវឧស្ម័នក្នុងជីវិតរបស់ប្រទេស WHEY 100% ធ្វើឱ្យមានសត្វគោរបស់ធនាគារកណ្តាល Read More »