ខែមេសាគឺជាការថប់បារម្ភថ្នាក់ជាតិការយល់ដឹងមួយខែ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ខែមេសាគឺជាការថប់បារម្ភថ្នាក់ជាតិការយល់ដឹងពីខែ។ ការថប់បារម្ភញ៉ាំ – ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មិនល្អសម្រាប់ទម្លាប់មានសុខភាពល្អ

ស្ត្រេសកើតឡើងហើយនៅពេលដែលវាធ្វើបានមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកបន្ទះឈីបខូឃីស៍ឬស្ករគ្រាប់ក៏ដូចជាអាហារឥតបានការដទៃទៀតសម្រាប់ការលួងលោម។ នៅពេលវេលាដែលបានផ្តល់ជូនយើងទាំងអស់គ្នាពឹងផ្អែកលើអាហារដើម្បីសម្រាលទុក្ខយើងនៅពេលយើងកំពុងថែរក្សាស្ថានភាពស្ត្រេស។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមកែប្រែទម្លាប់មួយពីរឬទម្លាប់ក្រីក្រច្រើនទេមានគោលការណ៍គ្រឹះមួយចំនួនដែលត្រូវគិតនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការរុករកវិធីសាស្ត្ររបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណើរការកែប្រែដែលមានទម្លាប់។ ការចុះឈ្មោះរបស់អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ Susan Bowerman បានប្រើការអនុលោមតាមគំនិតសម្រាប់ការបើកសម្តែងរលូន:

បង្កើតផែនការអាហារ។ នៅពេលដែលអ្នកសរសេរផែនការអាហារស៊ីជម្រៅវាជួយឱ្យប្តេជ្ញាចិត្តប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកផលិតម៉ឺនុយរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចធ្វើផែនទីបានយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយកាឡូរីរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើម៉ឺនុយរបស់អ្នកដែរដើម្បីរៀបចំការទិញស៊ីជម្រៅក៏ដូចជារៀបចំអាហារសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយពេល។

ញ៉ាំប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានគម្រោងមានអាហារ 3 ពេលព្រមទាំងអាហារសម្រន់តិចពីរក៏ដូចជាព្យាយាមញ៉ាំអាហាររៀងរាល់ 3-4 ម៉ោង។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំផ្នែកតូចៗនៅអាហារក៏ដូចជាអាហារសម្រន់នៅពេលអ្នកយល់អ្នកនឹងញ៉ាំរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ អាហារសម្រន់របស់អ្នកអាចជាពេលព្រឹកពាក់កណ្តាលព្រឹករសៀលឬពេលល្ងាច – វាមានច្រើនដូចអ្នកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកាលវិភាគដ៏មមាញឹកអ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីការប្រូតេអ៊ីនជំនួសអាហាររួមទាំងរូបមន្ត Herbalife 1 រសជាតិសណ្តែកដីដែលមាន 9 វីតាមីនសំខាន់ៗក៏ដូចជារ៉ែផងដែរ។

បរិភោគបន្លែច្រើនជាងផ្លែឈើបរិភោគផ្លែឈើច្រើនជាងផ្កាយ។ មានគោលបំណងដើម្បីទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកជាច្រើនពីបន្លែក៏ដូចជាសាឡាត់។ រក្សាការទទួលទានផ្លែឈើរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រាន់តែមួយឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាចៀសវាងផ្កាយ។ បន្លែមានកាឡូរីតិចបំផុតក្នុងមួយខាំទោះយ៉ាងណាពួកគេកំពុងបំពេញក៏ដូចជាជីវជាតិដូច្នេះនៅលើសាឡាត់ក៏ដូចជាបន្លែឆ្អិន។ មានផ្លែឈើរបស់អ្នកជាអាហារសម្រន់ឬបន្ថែមវាទៅប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក។

ទាក់ទង 6 ហេតុផលហេតុអ្វីបានជាទទួលបានពិន្ទុឥណទានដ៏អស្ចារ្យគឺសំខាន់

ចាប់ផ្តើមរាល់អាហារដែលមានទឹកមួយកែវ។ ទឹកមួយកែវមិនចាំបាច់បំពេញអ្នកខ្លាំងពេកទេឬអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាវាពិតជាជួយ។ មនុស្សជាច្រើនមិនផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដូចដែលពួកគេគួរតែធ្វើដូច្នេះចាប់ផ្តើមអាហារនីមួយៗដែលមានទឹកមួយកែវអាចជួយបង្កើតទំលាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះ។

ខណៈពេលដែលអ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការបញ្ចូលគំនិតទាំងអស់នេះក្នុងមួយថ្ងៃដោយទទួលយកទម្លាប់មួយឬពីរដែលមានសុខភាពល្អជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានផ្លូវទៅកាន់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជីវិតរីករាយ។

សម្រាប់គំនិតអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនទៀតក៏ដូចជារូបមន្តរបស់ស៊ូសានទៅរកមើលឌីសហ្គូឌូត្រា។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ថ្ងៃទីខែមេសាគឺជាខែដែលយើងយល់ថាខែ