5 គន្លឹះនៃការគេងជាមួយទារក

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ Nicole Johnson, គ្រូបង្វឹកគេងនិងជាម្ចាស់នៃកន្លែងគេងរបស់ទារកដែលបានផ្តល់នូវគន្លឹះនៃការជួយសង្គ្រោះយ៉ាងអមតៈនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈ្លក់វង្វេងនឹងបញ្ហាដំណេកនិង Ladler យន្តហោះ Toddler! បន្ថែមពីលើការក្លាយជាអ្នកជំនាញគេងនាងក៏ជាម្តាយរបស់ក្មេងប្រុសពីរនាក់ (ម្នាក់ដែលមិនដែលឱ្យនាងគេង) ។

នៅពេលដែលអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញប្រមាញ់អ្នករើសអើងហើយបានយកឈ្នះភាពងាយស្រួលជាមួយកូនរបស់អ្នកវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះជំហានទៅមុខហើយធ្វើដំណើរកម្សាន្តពេលយប់ជាមួយកូនតូចរបស់អ្នក។ ចាប់មិត្តស្រីល្អបំផុតរបស់អ្នកឬធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកិច្ចការគ្រួសារប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភអំពីរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកនឹងគេងនៅពេលនាងនៅឆ្ងាយពីផ្ទះចូរសាកល្បងប្រើគន្លឹះនៃការធ្វើដំណើរទាំងប្រាំនេះ។ ពួកគេក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងដំណើរការនេះដែរ។

កុំទុកឱ្យក្រុមហ៊ុន Jack Lag បោះចោលអ្នកសម្រាប់រង្វិលជុំ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើររយៈពេលខ្លី (3 ថ្ងៃឬតិចជាងនេះ) ទៅកាន់តំបន់ពេលវេលាមួយទៀតសូមពិចារណាធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកនៅលើតំបន់ពេលវេលាផ្ទះរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលនៃការធ្វើដំណើរ។ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងនេះវានឹងមិនមានភាពមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាវាដោយ 10 p.m. ឧទាហរណ៍ការគេងឬភ្ញាក់នៅម៉ោង 4 ព្រឹក។ ឧទាហរណ៍ដូច្នេះរំកិលកូនអ្នកទៅតំបន់ពេលវេលាថ្មីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ដោយមិនធ្វើទារុណកម្មនាងជាមួយនឹងការគេងមិនលក់!) ។

វិធីល្អក្នុងការសម្រួលដល់កុមារចូលទៅក្នុងតំបន់ពេលវេលាថ្មីមួយគឺត្រូវបំបែកពេលវេលាខុសគ្នានៅលើពីរថ្ងៃដំបូង។ ដូច្នេះប្រសិនបើពេលវេលាថ្មីមានរយៈពេល 3 ម៉ោងពីគេងធម្មតារបស់នាងដាក់នាងឱ្យគេង 1 ម៉ោងមុនឬម៉ោងមុនឬនៅពេលក្រោយ (អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកមាន) ហើយមានកំណត់ “គេងលក់ស្រួល” នៅថ្ងៃដំបូង។ ដូចមនុស្សពេញវ័យដែរកុមារភាគច្រើននឹងកែតម្រូវក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

បង្កើតទម្លាប់របស់អ្នក។ ដំបូង។
មុនពេលធ្វើដំណើរសូមប្រាកដថាទម្លាប់របស់កូនអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។ ការទស្សទាយដែលអាចព្យាករណ៍បានកាន់តែច្រើននៅផ្ទះគឺនៅផ្ទះកាន់តែប្រសើរវានឹងផ្ទេរទៅកន្លែងថ្មី។ ទម្លាប់ល្អអាចរួមបញ្ចូលទាំងអាហារពេលល្ងាចងូតទឹកការងូតទឹកខោអាវដុសអញ្ចាញធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញ / ធ្មេញអានសៀវភៅសូមច្រៀងចម្រៀងពីរបទនិងចូលគេង។ ព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដែលជិតស្និទ្ធបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការធ្វើដំណើរសម្រាប់ជោគជ័យអតិបរមាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរហើយនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយត្រូវការត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

3. នាំឱ្យអ្នកទៅផ្ទះជាមួយអ្នក។
ធ្វើឱ្យមានផ្ទះស្របតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលស្នាក់នៅសណ្ឋាគារឬជាមួយគ្រួសារ។ ណែនាំសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលនឹងផ្តល់ការលួងលោមកូនរបស់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។ ពិចារណាយកភួយរបស់អ្នកម៉ាស៊ីនសំលេងស្រអាប់ពណ៌សសៀវភៅសៀវភៅនិងវត្ថុសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការផ្លាស់ប្តូរទៅកន្លែងថ្មី។

ពិចារណាបន្ទប់សណ្ឋាគាររបស់អ្នក។
នៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានជ្រើសរើសយកឈុតមួយនៅសណ្ឋាគារសន្សំសំចៃដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទប់ដែលនៅជាប់គ្នាសម្រាប់តម្លៃប្រហាក់ប្រហែលនឹងបន្ទប់តែមួយនៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់នៅសណ្ឋាគារចុងខ្ពស់ក៏ដោយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកមានភាពធូរស្បើយកាន់តែបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសម្រាប់ការគេងលក់របស់អ្នកនិងដកថយបន្ទាប់ពីក្មេងកំពុងដេកលក់នៅពេលយប់ (ដោយមិនចាំបាច់លាក់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ទឹក!) ។

លើសពីនេះទៀតមានកន្លែងស្ងាត់មួយអាចលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់ពេញមួយយប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរទាញស្រមោលដាច់ភ្លើងនៅលើបង្អួចដើម្បីឱ្យបន្ទប់ងងឹតសម្រាប់បន្ទប់បន្ថែមរបស់ zzz ពីរបីនៅពេលព្រឹក។ (ប្រសិនបើនៅពេលស្នាក់នៅជាមួយមិត្តភក្តិនោះមិនមានវាំងននទេភួយនឹងធ្វើ។ )

5. អនុញ្ញាតឱ្យមានពេលវេលាច្រើន។
ការធ្វើដំណើរជាមួយក្មេងតូចៗមិនមែនជាការអស្ចារ្យទេ។ បំបាត់ភាពតានតឹងដោយអគារក្នុងម៉ោងបន្ថែមដើម្បីទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាំងទីលំនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានិងដោះស្រាយជាមួយនឹងជើងហោះហើរដែលយឺតយ៉ាវ។ ប្រសិនបើការហោះហើរសូមពិចារណាការហោះហើរពេលព្រឹកមួយព្រឹកព្រលឹមដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យគេងនៅពេលក្រោយនៅក្នុងសណ្ឋាគារគួរតែកូនរបស់អ្នកមិនដេកនៅលើយន្តហោះ។ (យន្តហោះគឺគួរឱ្យរំភើបណាស់សម្រាប់ក្មេងតូចៗមួយចំនួន!)

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកឡានសូមពិចារណាចាកចេញពីពេលគេងប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកដេកលក់បានល្អនៅក្នុងឡានដែលមានចលនា។ ប្រសិនបើគាត់មិន, ទុកឱ្យយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុននេះនៅពេលការរំភើបនៃការធ្វើដំណើរលើការធ្វើដំណើរពេលខ្លះអាចពន្យារពេលងងុយដេក។

លើកទីមួយដែលអ្នកធ្វើដំណើរវាប្រហែលជាមិនទៅណាទេប៉ុន្តែបន្តព្យាយាម។ ប្រហែលជាកូនរបស់អ្នករំភើបពេកក្នុងការគេងលើយន្ដហោះឬបន្ទប់សណ្ឋាគារមិនមានក្លិនដូចផ្ទះឬអ្នកភ្លេចប៊្លុករបស់អ្នក។ អ្នកធ្វើដំណើរកាន់តែច្រើនវាជាទម្លាប់កាន់តែច្រើនសម្រាប់ទាំងអ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។ ការផ្សងព្រេងគឺមានតម្លៃសម្រាប់អ្នកទាំងពីរហើយគ្មានអ្វីដែលអាចថើបនាងបានទេហើយបន្ទាប់មកនាងស្រលាញ់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកជាមួយមិត្តល្អរបស់អ្នក។

សូមអរគុណម្តងទៀតចំពោះលោក Nicole Johnson គ្រូបង្វឹកនិងជាម្ចាស់នៃគេហទំព័រគេងរបស់ទារក។